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【大阪市の猫背矯正専門家が語る健康アドバイス】豊富なビタミンCで風邪予防 「ミカン」

2019/02/12
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【大阪市の猫背矯正専門家が語る健康アドバイス】豊富なビタミンCで風邪予防 「ミカン」

 

 

ミカンはビタミンA・Cのほか、カリウム、カルシウム、リンなどのミネラルが豊富です。とくにビタミンCが多く、ミカンを2個食べれば1日の必要量を摂取できるほどです。

ミカンといえば、あの爽やかな芳香が特徴です。

胃液の分泌を促し、消化を促進してくれるほか、リラックス作用もあります。

ミカンの皮を浴槽に入れて入浴すると、心身ともに緊張がほぐれていくのは、芳香成分のはたらきで副交感神経が優位になるからです。

温かい湯の作用との相乗効果で血管も拡張、血行も促進され体熱が上昇し、体内の老廃物や疲労物質が発汗によって排泄されます。