【大阪市の猫背矯正専門家が語る健康アドバイス】コレステロールを下げる脂質がたっぷりです　「ゴマ」 | 大阪市で猫背矯正を行う当院のブログでお役に立つ様々な情報を発信いたします

【大阪市の猫背矯正専門家が語る健康アドバイス】コレステロールを下げる脂質がたっぷりです　「ゴマ」

 

 

ゴマの成分の半分は脂質で、そのうち８０％がコレステロールを抑えるリノール酸やオレイン酸です。

とくにオレイン酸は悪玉コレステロールだけを下げてくれるありがたい存在です。

 

疲労回復のビタミンB群、強壮作用の亜鉛なども豊富で、抗酸化作用でがんや肝臓病、二日酔いの予防につながります。

 

鉄や銅、カルシウムといった女性に不足しがちなミネラルを含み、若返りのビタミンEも豊富なので、女性にはふりかけ代わりに「黒ゴマ塩」をおススメします。

<黒ゴマ塩>

黒ゴマ８：２粗塩をフライパンで炒ったあと、すりつぶす

白髪・精力減退・若ハゲにも効果があります。